conseils pour faire du sport avec des troubles urinaires

3 conseils pour faire du sport et aimer ça

Prêt ? Partez ! Voici quelques conseils pour rester actif/ve au quotidien.

Respectez votre rythme de sondage

Vous savez ce que c’est ! Une fois que l’on se prend au jeu d’une activité physique, que l’on est à deux doigts de la victoire ou en bonne compagnie, on se laisse vite emporter ! Aussi, veillez à programmer un rappel ou une alarme pour ne pas oublier de vous sonder. Pensez à l’avance à votre organisation en tenant compte du lieu de l’activité. Réfléchissez au meilleur moment pour vous sonder sans que cela ne vous empêche de profiter du moment.

Pensez à vous sonder avant toute activité

Quelle que soit l’activité que vous avez choisie, sondez-vous juste avant de commencer pour limiter les risques de fuites.

N’oubliez pas de vous hydrater

Les troubles urinaires et le fait de ne pas être chez vous pourraient vous pousser à moins boire. Pourtant la transpiration ou des températures élevées entraînent une perte d’eau que vous devrez compenser en vous hydratant encore plus que d’habitude. Buvez par petites gorgées et organisez vos sondages à l’avance.

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