Quelques recommandations pour garder une vessie saine

Quelques recommandations pour garder une vessie saine

Que faut-il manger et boire pour garder une vessie en parfaite santé ?

Votre état d’esprit joue un rôle non négligeable sur la manière dont vous percevez vos troubles urinaires. Lorsque vous vous sentez mal, vous avez sans doute le sentiment que vos problèmes urinaires sont insupportables. Avoir un régime alimentaire équilibré peut vous redonner l’énergie qui vous manque, renforcer votre corps et améliorer l’image que vous avez de vous-même.

Équilibrer son apport calorique pour lutter contre les troubles urinaires

Comment faire pour être certain(e) de boire la quantité recommandée ?

Remplissez une ou plusieurs bouteilles d’eau jusqu’à atteindre 1,5 à 2 litres et placez-les au réfrigérateur. Ainsi, vous aurez toujours de l’eau fraîche à portée de main et une fois vos bouteilles terminées, vous savez que vous avez bu ce qu’il fallait.

Comment faire pour mieux contrôler les calories consommées ?

Ne mangez pas entre les repas et évitez de manger devant la télévision. Privilégiez les petites portions en utilisant une assiette ou un bol plus petit. Préparez les portions avant de vous mettre à table et n’hésitez pas à soigner la présentation ! Au restaurant, préférez les plats légers ou à partager. Vous pouvez modifier certaines de vos pratiques quotidiennes comme par exemple opter pour du lait demi-écrémé à la place du lait entier, il comblera vos apports en calcium et en vitamine D tout en contenant moins de graisses.

pensez à boire suffisamment si vous souffrez de troubles urinaires

Comment privilégier les aliments sains ?

Votre assiette doit être composée à moitié de fruits et de légumes et mettez-y de la couleur : du rouge, du orange, du vert clair et foncé.

Comment éviter les aliments moins bons pour la santé ?

Gardez les gâteaux, les cookies, les glaces, les pizzas et les hamburgers pour les grandes occasions. Préférez l’eau aux boissons sucrées et surveillez votre consommation de sel, qui peut augmenter la tension artérielle. N’hésitez pas à comparer les produits pour choisir celui dont la teneur en sel est la plus faible. Remplacez le sel par des épices et des herbes aromatiques pour avoir des plats savoureux.

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